Скандинавская ходьба зародилась, как вид спорта в Финляндии. Местные профессиональные лыжники, не желая прерывать тренировки в теплое время года, дополнили арсенал занятий ходьбой с лыжными палками. Позднее были обнаружены положительные эффекты такого типа тренировок — скандинавская ходьба снимает лишнюю нагрузку с коленей и позвоночника, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и равновесия, повышает выносливость. Ее применение в лечебных целях сделало прорыв в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный
образ жизни. Особенно занятия скандинавской ходьбой полезны ребятам, имеющим отклонения в здоровье.
Учитель физической культуры – Владимир Александрович провел для обучающихся нашей школы мастер класс по скандинавской ходьбе. Он рассказал ребятам о скандинавской ходьбе, как о виде спорта, о пользе ходьбы. Научил, как правильно использовать лыжные палочки во время ходьбы.
Не всегда ребята с отклонениями в здоровье могут заниматься в полную силу, а скандинавская ходьба поможет им за счет давления на палки включить в работу мышцы спины и верхних конечностей, чего нет, к примеру, в беге. А за счет регулирования скорости ходьбы и длины палок можно уменьшить или увеличить физическую нагрузку.
Автор статьи: Л.А. Овсеенко