Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба   зародилась, как вид спорта  в Финляндии. Местные профессиональные лыжники, не желая прерывать тренировки в теплое время года, дополнили арсенал занятий ходьбой с лыжными палками. Позднее были обнаружены  положительные эффекты такого типа тренировок — скандинавская ходьба снимает лишнюю нагрузку с коленей и позвоночника, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и равновесия, повышает выносливость. Ее применение в лечебных целях сделало прорыв в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный20210218_111742 20210218_111726 20210217_101520 образ жизни.  Особенно занятия скандинавской ходьбой полезны ребятам, имеющим отклонения в здоровье.

Учитель физической культуры – Владимир Александрович провел для обучающихся  нашей школы  мастер класс по скандинавской ходьбе.  Он рассказал ребятам о скандинавской ходьбе, как о виде спорта, о пользе ходьбы.  Научил, как правильно использовать  лыжные палочки во время ходьбы.

Не всегда ребята с отклонениями в здоровье могут заниматься в полную силу, а скандинавская ходьба поможет им  за счет давления на палки включить  в работу мышцы спины и верхних конечностей, чего нет, к примеру, в беге. А за счет регулирования скорости ходьбы и длины палок можно уменьшить или увеличить  физическую нагрузку.

 

Автор статьи: Л.А. Овсеенко